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6 beneficios sorprendentes de la chía

Desde hace unos años la chía comenzó a ponerse de “moda” ya que cada vez mas personas en el mundo consumen esta semilla tan llena de beneficios para el cuerpo humano.

Las semillas de chía son ricas en beneficios para nuestra salud. Este ingrediente, tiene un sabor similar a las nueces, es rico en vitaminas y minerales que ayudan a perder peso, reducen los antojos de alimentos y ayuda a estar mejor.

Es fácil de conseguir, por si no lo sabe en cualquier tienda naturista puede comprarla e incluso hay algunos supermercados donde la venden.

Además, sus beneficios para la salud son muchos, por lo que a continuación mostraremos 6 de ellos.

Apetito. Las semillas de chía son ricos en fibra, es por eso que son una excelente opción para frenar el deseo de comer. Son de fácil digestión, y crean una sensación de saciedad que nos hace comer menos. Se recomienda comer con el estómago vacío.

Hidratar. Absorben agua hasta 10 veces su peso, y nos ayudan a mantener hidratado. Se recomienda a los deportistas y la gente normalmente muy activa.

Omega 3. En la chía podemos encontrar una gran cantidad. Son esenciales para el sistema nervioso central, las células y muchos órganos. Además, ayuda a mantener la piel clara y el cabello. Las semillas de chía contienen más ácidos grasos omega 3 que muchos peces, como el salmón.

Fuente de energía. Las semillas de chía contienen dos veces el potasio de los plátanos, y son ricas en proteína.

Aumentar masa muscular. Además de dar energía es rica en fibra y proteína, las semillas de chía son excelentes para aumentar la masa muscular y regenerar los tejidos.

Antioxidantes. Las semillas de chía ayudan a expulsar fluidos, regular la flora intestinal y prevenir la oxidación celular. Tienen un gran poder antioxidante y es por ello que se recomiendan como remedio contra el envejecimiento.

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